Cuidar de parentes idosos pode ser uma responsabilidade importante e significativa; confira dicas

Você já parou para pensar sobre como cuidar de parentes idosos? Essa é uma dúvida bem pertinente, haja vista que eventualmente isso vai ser necessário.

E, se você ama os seus parentes, com certeza quer dar a eles tudo o que tem de melhor, certo? Portanto, é vital saber como cuidar de parentes idosos.

Além do mais, essa é uma dúvida ainda mais pertinente devido ao fato de que os idosos estão cada vez mais ativos.

Apenas para se ter uma ideia, de acordo com os dados do Instituto Brasileiro de Geografia Estatística (IBGE), acabou comprovando que a população está envelhecendo de maneira mais rápida e intensa.

Além de tudo, as pessoas que estão acima dos 60 anos já representam mais de 14% da população total, sendo que a tendência é que se torne maior.

Afinal de contas, nos últimos anos, a expectativa de vida aumentou de forma considerável. Hoje, as mulheres têm uma idade média de 79, enquanto os homens de 72.

Esse crescimento acaba indicando diversas melhorias nas condições e qualidade de vida e saúde da população.

Por consequência, saber como cuidar de parentes idosos tem se tornado um saber essencial, a fim de ter a certeza de que irá garantir a máxima qualidade de vida.

Então, se você quer entender melhor esse assunto, é só continuar nos próximos parágrafos que iremos ensinar como cuidar de parentes idosos.

Como cuidar de parentes idosos?

Os idosos possuem algumas necessidades especiais, haja vista que o tempo faz com o nosso corpo passe por alguns processos específicos.

Mas, por consequência, acaba gerando diversos cuidados especiais. Então, dentre algumas das coisas que você deve manter atenção, citamos os seguintes:

1. Acompanhamento médico regular e especializado

Uma das primeiras coisas que você precisa ficar sempre atento é a respeito da necessidade de manter um acompanhamento médico especializado.

Nesse quesito, é vital que o idoso vá ao geriatra, para que ele possa se prevenir de possíveis doenças ou disfunções, além de tratar problemas que já se diagnosticaram.

Deve-se ter em mente que, quando se tem uma certa idade, acabamos nos tornando mais suscetíveis a alguns problemas, como a osteoporose e demais problemas ósseos.

Além disso, não há como deixar de mencionar as doenças genéticas que podem se desenvolver nessa fase, como o melanoma subungueal.

É por essa razão que se deve ter um acompanhamento especializado, a fim de evitar todos esses problemas.

Após os 60 anos, o nosso corpo começa a passar por várias mudanças e, nesse contexto, deve-se ajudar o idoso a saber se adequar a todas essas necessidades.

2. Alimentação balanceada

Uma das formas mais importantes de como cuidar de parentes idosos é justamente tendo a garantia de que ele tenha uma alimentação balanceada.

Afinal de contas, é através da alimentação que se torna possível prevenir doenças e melhorar a disposição.

Mas, para os idosos, isso é ainda mais importante, uma vez que o corpo tem outro ritmo e os órgãos não funcionam na mesma velocidade que antes.

Os idosos também possuem um nível de água menor, bem como muitos hormônios. Então, uma alimentação balanceada é fundamental.

Inclusive, de acordo com um estudo japonês de 2016, acabou constatando o quão poderoso é ter uma dieta balanceada para garantir a longevidade e prevenir o risco de morte.

Portanto, procure fazer com que o idoso consome poucas calorias, distribuídas entre frutas, legumes, verduras, grãos, cereais, ovos, peixe etc.

3. Prática de atividades físicas

Outra questão de grande importância ao falar sobre como cuidar de parentes idosos é a respeito das atividades físicas.

Afinal de contas, elas são capazes de melhorar a disposição para as ações cotidianas, além de também contribuir para a prevenção e tratamento de doenças.

No entanto, a prática esportiva sempre deve respeitar as limitações do idoso, haja vista que eles não costumam ter o mesmo condicionamento físico.

Então, se o idoso acabou de passar por alguma cirurgia do joelho ou algo do gênero, sempre procure adaptar as atividades.

Mas, no que se refere ao leque de possibilidades, eles são bem amplos, sendo possível escolher um que o idoso se adapte.

Para garantir a máxima segurança, procure sempre aliar as práticas físicas com acompanhamento médico adequado.

Dentre os exercícios físicos que os idosos mais costumam procurar e que mais se agradam, citamos os seguintes:

• Hidroginástica;
• Pilates;
• Natação;
• Musculação;
• Tênis etc.

Porém, ainda há opções que são menos comuns, mas que ainda podem ser de interesse do idoso, como teatro, dança e circo.

4. Saúde mental

Falar sobre como cuidar de parentes idosos obrigatoriamente requer a necessidade de citar a saúde mental.

Afinal de contas, a nossa mente é uma parte vital para garantir maior qualidade de vida para todas as pessoas.

Para o idoso, ter um acompanhamento psicológico e psiquiátrico é vital para garantir um processo de aceitação e independência.

A fim de cuidar da saúde mental do idoso, é possível investir em atividades simples, mas que sejam capazes de despertar a mente, caminhar, ir ao cinema, teatro, visitar amigos etc.

Deve-se ter o entendimento que a saúde mental dos idosos também está diretamente relacionada aos vínculos sociais.

Portanto, procure fazer com que ele não se sinta sozinho. Organize visitas semanais ou mensais a algum familiar ou amigo, por exemplo.

Ainda é possível que algumas limitações comuns da idade façam com que o idoso tenha sentimentos de ansiedade, incapacidade, desânimo e até irritabilidade.

Preocupar-se com a saúde mental do idoso também é se interessar em como ele está se sentindo, para saber se há algo que possa fazer para ajudá-lo.

Ouvir as suas histórias também podem contribuir para a sua saúde física, já que é uma maneira de fazer com que o idoso exercite sua mente.

Mas, nos casos em que há um grande desequilíbrio emocional, onde se sente uma extrema tristeza e desânimo, procure por um atendimento psicológico.

5. Importância da família e dos laços sociais

Ainda que apenas um dos filhos esteja cuidando do idoso, isso não quer dizer que ele não sente falta dos demais.

Com o passar do tempo, criamos laços e vínculos emocionais. E uma das formas de como cuidar de parentes idosos é justamente promovendo que eles tenham esses laços ativos.

A família ainda tem um papel ainda mais importante, pois é de onde o idoso irá encontrar apoio e confiança.

6. Respeitando o tempo e a independência do idoso

A partir dos 60 anos, o nosso corpo passa por uma série de mudanças, tanto mental quanto metabolicamente.

Por conta dessas mudanças, é normal que o idoso precise de ajuda mesmo para coisas mais simples.

No entanto, isso não quer dizer que você deve infantilizá-lo, mas bem pelo contrário. É preciso respeitar a independência do idoso.

Então, se por acaso ele quiser saber acupuntura para que serve ou ainda optar por outra medicina alternativa, deve-se respeitar sua vontade.

Respeitar o tempo e espaço do idoso é fundamental para realizar algumas atividades rotineiras, além de estabelecer seus próprios limites.

7. Cuidando da casa

Durante a velhice, a nossa casa é o local que mais passamos tempo. Por isso, deve-se fazer que seja um espaço aconchegante e seguro.

A verdade é que, às vezes, a casa do idoso pode oferecer muitos riscos de quedas e lesões, o que é um grande erro.

Por isso, é importante fazer algumas adaptações para deixar o ambiente mais seguro, melhorando sua mobilidade.

Dentre as adaptações das quais você pode fazer em prol do idoso, citamos os seguintes:

• Retirar objetos pontiagudos;
• Abrir maior espaço para a passagem entre idosos;
• Instalar interruptores automáticos;
• Manter os objetos de uso cotidiano mais acessíveis;
• Instalar barras de apoio em banheiros, ao lado do sanitário, chuveiro e em escadas e corredores;
• Colocar tapetes antiderrapantes em banheiro, escadas, corredores e ao lado da cama;
• Deixar uma poltrona ou cadeira no quarto, para que o idoso possa se apoiar sempre que for se vestir ou calçar um sapato.

Outra coisa importante é melhorar a iluminação da casa, colocar protetores nas quinas e ainda instalar pisos antiderrapantes.

Se não for possível colocar um interruptor automático, ao menos tente fazer com que ele fique perto da cama.

Agora, se o idoso é cadeirante ou usa andador, instalar rampas de acesso, ampliar as portas e espaços, além de nivelar o piso, é vital.

8. Sabendo os direitos do idoso

Outra questão que devemos abordar ao falar sobre como cuidar de parentes idosos é sobre a necessidade dele entender os seus direitos.

O Estatuto do Idoso, de 2004, foi um grande marco no que se refere à defesa dos direitos dos mais velhos no Brasil.

Em suma, esse estatuto condensa os direitos vitais para essa população, além de garantias prioritárias, como acesso à saúde e atendimento integral, previdência social, transporte público e privado etc.

Fazer com que o idoso entenda todos esses direitos é importante para garantir que eles sejam respeitados.

9. Hobbies

Quando aposentados, os idosos costumam ter muito tempo livre, podendo contribuir com pensamentos negativos.

Por isso, que tal fazer com que ele tenha algum passatempo? Dessa forma, ainda se torna possível exercitar as capacidades cognitivas, além de também melhorar a qualidade de vida.

Para tal, é só incentivar que o idoso encontre alguma prática que ele goste. Dentre alguns exemplos, citamos os seguintes:

• Pintura;
• Música;
• Artesanato;
• Escrita;
• Leitura;
• Culinária;
• Jardinagem;
• Crochê etc.

10. Saúde bucal

Ao falar sobre como cuidar de parentes idosos, poucos são os que lembram da importância de manter a saúde bucal em dia.

No entanto, esse é um ponto fundamental, haja vista que é capaz de impactar de forma direta outras condições do organismo.

Para garantir a saúde bucal, é preciso higienizar a boca da forma correta e escovar os dentes da forma correta.

Além do mais, deve-se usar o fio dental pelo menos duas vezes ao dia. Obviamente que também é importante manter uma consulta com o dentista, para ter a certeza de que não há problemas.

É assim que se torna possível evitar problemas como cárie, periodontite, gengivite ou o mau hálito.

11. Medicação

Outro grande cuidado a se ter com os idosos se refere a medicação. Dizemos isso porque é comum que os idosos esqueçam quando e quais tomar.

Por isso, a dica é organizar remédios para idosos, de modo que seja fácil de visualizar qual horário deve tomar.

No caso de ser algum remédio indicado pelo médico, a fim de tratar alguma patologia ou fortalecer o organismo, você ainda pode se aproveitar da tecnologia.

Coloque o smartphone para despertar nos horários corretos, para lembrar o idoso de ingerir o medicamento, na dose e horário correto.

No entanto, ainda é possível comprar organizadores de medicamentos ou usar lembretes físicos, como uma lousa para escrever os horários e os remédios que irá tomar.

Cuidar de um idoso pode ser bem trabalhoso, mas, quando se trata de um parente, com certeza vale muito a pena se dedicar.

12. Exames de rotina para idosos

Exames de rotina são importantes para monitorar a saúde de um idoso e identificar problemas de saúde precocemente. Alguns exames de rotina que podem ser recomendados como:

Exames de sangue: podem ajudar a identificar problemas de saúde, como anemia, diabetes ou problemas de tireoide.

Exames de colesterol: podem ajudar a avaliar o risco de doenças cardíacas.

Exames de pressão arterial: podem ajudar a detectar hipertensão, que pode levar a problemas de saúde graves, como doenças cardíacas e derrames cerebrais.

Exames de glicemia: podem ajudar a identificar diabetes ou pré-diabetes.

Exames de câncer: alguns tipos de câncer, como câncer de próstata e câncer de mama, são mais comuns em idosos. Realizar exames de rotina pode ajudar a detectar o câncer precocemente, o que pode aumentar as chances de tratamento bem-sucedido.

Exames de saúde mental: problemas de saúde mental, como depressão e demência, são comuns em idosos. Realizar exames de rotina pode ajudar a identificar esses problemas e iniciar o tratamento adequado.

Exames de imagem, como raio-x ou ressonância magnética, para avaliar o estado das articulações, ossos e músculos.

Exames de equilíbrio e coordenação, como testes de Romberg ou tinetti, para avaliar o risco de quedas e auxiliar no planejamento de medidas preventivas.

Exames de força muscular, para avaliar a força e o tônus muscular.

Exames de mobilidade, como testes de alcance e equilíbrio, para avaliar a capacidade de realizar atividades diárias e detectar possíveis dificuldades.

Exames de pés, incluindo inspeção dos pés e análise da pressão plantar, para identificar problemas de saúde como deformidades, artrose nos pés ou úlceras.

É importante conversar com o médico de seu familiar idoso sobre quais exames de rotina são adequados para ele ou ela e com que frequência devem ser realizados. Manter um registro de saúde atualizado também pode ser útil para acompanhar a saúde do seu familiar ao longo do tempo.