Conforme a profissional, as mulheres acima de 35 anos procuram muito o nutricionista, já os homens em menor escala
Desde o mês de outubro, a nutricionista Carla Daniela Moraes Barbosa está atendendo na Policlínica Nasser, uma das maiores policlínicas médicas localizadas no Cone Sul do Estado.
Formada há 07 anos, a nutricionista que também trabalha com atendimento nutricional domiciliar, o famoso “home care”, conta que a parceria com a Policlínica surgiu por meio de conhecidos que a indicaram para atender no local. Atualmente as consultas são realizadas de segunda à sexta-feira, no período da tarde e aos sábados até meio dia.
Durante o bate papo com a equipe de reportagem do site FOLHA DE VILHENA, a nutricionista que veio da cidade de Comodoro/MT há 10 meses falou um pouco sobre hábitos alimentares e sobre os erros que as pessoas cometem na hora de perderem peso.
Conforme a profissional, um dos maiores erros que as pessoas cometem quando decidem emagrecer, é simplesmente deixarem de comer. “As pessoas não podem passar muitas horas em jejum achando que isso vai fazer com que ela emagreça, elas precisam se alimentar de forma saudável e equilibrada. Muitas pessoas acreditam também que retirar o jantar das refeições é o correto, quando na verdade é errado”, diz.
Ao destacar esse ponto, a profissional explica também que as pessoas precisam se alimentar de 3 em 3 horas para que o corpo não fique reservando energia e consiga liberar calorias, dessa forma, ela mantém uma vida saudável.
Boa alimentação x esportes
De acordo com a nutricionista, a junção de uma boa alimentação e exercícios físicos é o carro chefe para uma vida saudável, ou seja, é a combinação perfeita para ter o corpo perfeito. Ela recomenda que é importante passar pela avaliação do profissional nutricionista antes de iniciar qualquer atividade física, já que uma coisa está ligada a outra.
Atenção!
Quando alguém vai ao supermercado e compra alimentos, olha os rótulos das embalagens onde está escrito as informações nutricionais? Conforme a nutricionista, a maioria das pessoas não olha para esse detalhe o que é um grande erro, já que nele estão descritas as características e propriedades nutricionais do produto que as pessoas pretendem consumir.
Ligth e diet
Outro ponto abordado na entrevista é com relação a diferença existente entre os produtos diet e light. Conforme a profissional, muitas pessoas acreditam que ao comerem somente esse tipo de produtos e em excesso já irão emagrecer. Da mesma acontece com os produtos integrais. “Esse é outro grande erro que as pessoas cometem, ressalta. Ela ainda explica que os produtos light têm menos gordura e os diet são aqueles que não tem açúcar e são recomendáveis para diabéticos. “Quem quer emagrecer e consume produtos diet não adianta de nada”.
Suco detox
“As pessoas também acreditam que podem tomar à vontade e o dia inteiro o famoso suco detox. Mas, não é bem assim, porque tem a proporção certa de água e os alimentos que se colocam nele”, diz.
Segundo a nutricionista é recomendável tomar de 1 a 2 vezes por dia o suco, podendo ser em jejum e no final da tarde, e os alimentos que podem ser utilizados são: couve, limão, laranja, gengibre, maça, abacaxi, cenoura, melancia e linhaça dourada. Ele ajudará a desintoxicar o organismo, além de ser bom para a pele e para uma boa circulação.
Pode retirar os carboidratos da dieta?
“O erro das pessoas é retirar totalmente os carboidratos da dieta e comer somente proteínas e saladas. Os carboidratos são muito importantes para o organismo”, diz a nutricionista. Para ela, os carboidratos são a fonte de energia e, por isso as pessoas devem tomar cuidado já que podem perder a sua massa muscular.
Alimentos orgânicos
“É muito interessante que as pessoas procurem alimentos orgânicos, uma vez que ainda existem muitos alimentos à base de agrotóxicos. Eles são caros, mas os benefícios à saúde são bem melhores”, ressalta a profissional.
A nutricionista explica que as pessoas devem tomar cuidado com o sal e consumir de 02 a 05 gramas por dia. Além disso, fazer atividades físicas (dependo de cada pessoa) também é recomendável. Uma pessoa que não tem problemas de saúde, mas quer emagrecer deve fazer 30 minutos de aeróbica e 30 minutos de musculação durante 05 dias à semana. Beber água também não deve ser esquecido, e o recomendável é tomar 2.5 litros por dia, bem como consumir fibras, legumes, verduras e frutas.
Vale ressaltar que a nutricionista atende na Policlínica Nasser localizada na Av. Presidente Nasser, nº 1178, Bairro Jardim América, em Vilhena, e atende pelos convênios: Ameron, Bradesco, Caps Saúde, Cassin, Ceron, Geap, JBS, Portal Saúde Sase e Saúde Caixa.
Texto: Redação Folha de Vilhena
Foto: Arquivo Pessoal
